خصوصیت تیپ شخصیتی نوع a :عوامل روانی در سبب شناسی  نخستین بار در اواخر قرن نوزدهم توسط سر ویلیام اسلر پیشنهاد شد. وی افرادمبتلا به کرونر قلبی را افراد فعالی می دانست که دائما در پی کسب موفقیت های هر چه بیشتر در زمینه های تجارت حرفه یا مسائل سیاسی بودند. الگوی شخصیتی – رفتاری تیپ .aامیزه ای کنشی – هیجانی است که با (تلاش افراطی) جهت کسب امتیازات زیاد – وچه بسا نامحدود در زندگی – در کوتاه ترین زمان ممکن و در مخالفت با افراد دیگر مشخص می شود.

اين روزها كمتر كسي را مي‌توان پيدا كرد كه از كمردردهاي مزمن رنج نبرد و به دنبال راهي براي رهايي از اين دردها نباشد.

در اين ميان كساني هستند كه فريب تبليغ‌هاي دروغين را مي‌‌خورند و ميليون‌ها تومان پول خرج مي‌كنند تا به كمك روش‌هاي نادرست، قدري اين دردها را تسكين دهند، اما با برخي حركات ورزشي ساده، مي‌‌توان درد كمر را تسكين داد.

فراموش نكنيد مهم‌ترين اصل در تسكين دردهاي كمر، گرم كردن عضلات آن است، بنابراين پيش از شروع حركات، با چند حركت كششي، عضلات ناحيه كمر را گرم كنيد.