|
دنياي مقالات ورزشي
nفعالیت بدنی فواید متعددی برای بیمار سرطانی دارد:
n1- بهبود قابلیتهای بدنی
n2- بهبود آمادگی عضلان
ی –اسکلتی موجب کاهش شکستگی استخوانی
n3- بهبود توده عضلانی
n4- کاهش بیماری قلبی و عروقی
n5- کاهش پوکی استخوان
n6- تسهیل جریان خون در پاها و جلوگیری از لخته شدن خون
n7-کاهش وابستگی به دیگران و افزایش اعتماد به نفس
n8- کاهش اضطراب و افسردگی
n9- کمک به توسعه روابط اجتماعی
n10- کاهش علائم خستکی ناشی از شیمی درمانی و رادیو تراپی
n11- کنترل وزن بدن
n12بهبود کیفیت زندگی
مکانیزمهای احتمالی فعالیتهای بدنی و سرطان
رعایت نکات ایمنی برای بیماران سرطانی در فعالیتهای ورزشي آمادگی عضلانی ( استقامت و قدرت عضلانی) nقدرت و استقامت عضلاني دو جز مهم آمادگيعضلانی
nقدرت عضلاني عبارت است از توانايي عضلاني براي واردكردن حداكثر فشار به يك مانع ثابت يا متحرك فقط براي يك مرتبه بوده و واحد اندازهگيري آن به كيلوگرم بيان ميشود.
n استقامت عضلاني توانايي يك گروه عضلاني براي اعمال نيرو كمتر از حد حداكثر در مدت طولاني است.
اصول برنامههاي تمرينی قدرتي و استقامتی عضلانی:
n1- اصل ويژگي در حرکات با وزنه
n2-اصل اضافه بار در حرکات با وزنه
3 - اصل پيشرفت در تمزينات با وزنه
درباره وبلاگ فیلسوف باید از ایمان به زبان فراتر رود زیرا مفاهیم در چارچوب زبان اسیر می شوند و نمی توان آنها را کاملا با زبان بیان کرد.(فریدریش ویلهلم نیچه ) آخرین مطالب آرشيو وبلاگ نويسندگان پيوندها
|
|||
 |
